up3_mini.jpg

Стресс-менеджмент

Живите счастливо и эффективно,
избавившись от стрессов!

Тренинг по управлению стрессами предназначен для руководителей и других сотрудников компании, деятельность которых сопряжена с высоким уровнем стрессов (большие перегрузки, конфликты, работа в сложных условиях).

Продолжительность программы: от 20 академических часов (2 дня)

Количество участников: оптимально 10-16 человек

Пройдя данный тренинг, Вы:

  • Получите представление о стресс-менеджменте — искусстве управления стрессами, позволяющему жить и работать «на полную мощность» и с удовольствием
  • Приобретете знания о причинах стрессов и методах их преодоления
  • В ходе активных игр и индивидуальных действий отработаете множество испытанных методик предотвращения стрессов
  • Во взаимодействии с тренерами и другими участниками научитесь выходить победителем из самых сложных ситуаций
  • Получите ответы на свои вопросы по актуальным для Вас вопросам управления собой

Содержание тренинга по стресс-менеджменту:

Тема 1. Введение

  • Причины и последствия стрессов
  • Роль стрессов в нашей жизни
  • Тестирование на текущий уровень стрессов и готовность их преодолевать

Тема 2. Целеполагание и управление временем

  • Связь таймменеджмента и стрессмнеджмента
  • Анализ своего стиля управления временем
  • Методики эффективной постановки целей
  • Выработка навыков эффективного планирования и контроля результатов деятельности

Тема 3. Ваша жизненная позиция

  • Установки и их роль в появлении стрессов
  • Выработка навыков позитивного мышления в сложных ситуациях

Тема 4. Общение без стрессов

  • Психологические типы людей
  • Ассертивность, как метод сохранения внутреннего равновесия
  • Бесконфликтное общение
  • Деловая игра на реализацию полученных навыков

Тема 5. Физические способы снятия стресса

  • Дыхательные упражнения
  • Релаксация
  • Конструирование позитивных состояний
  • Применение якорей для получения желаемых состояний

Тема 6. Дополнительные методики предотвращения и снятия стрессов

Этот курс проходит как в открытом, в корпоративном режиме, а также в режиме индивидуального коучинга. Если на тренинге Вы хотите решить какие-то специфические задачи своей компании или свои личные задачи, то программа может быть скорректирована с учетом Ваших потребностей. Например, можно расширить ее такими темами как:

  • Индивидуальный анализ и повышение самооценки участников
  • Техники работы с конкретными негативными эмоциями: обида, гнев, разочарование
  • Предотвращение и разрешение конфликтов

Вы можете заказать тренинг для Вашей компании:

  • Написав нам по адресу info@juco.ru
  • Позвонив по многоканальному телефону +7 (495) 926-63-78

Анонсы

26-28 июня тренинг «Управление проектами»

Подробности здесь...

Контакты

Цитата момента

"Коучинг - это когда умный консультирует занятого. Если можно нанять человека, чтобы он тебя подвез, почему бы не нанять, чтобы он за тебя подумал?"

Леонид Кроль